Описание двух упражнений на плечи: подъемы гантелей вперед по очереди и подъемы гантелей в стороны. Для каждого упражнения указаны правила выполнения, мышцы, которые задействованы, и варианты упражнений. Рекомендуется делать 3-4 подхода в 8-12 повторений с не очень тяжелым весом.

Статья о 15 самых полезных продуктах на планете, включая абрикос, авокадо, малину, манго, мускусную дыню, клюквенный сок, томаты, изюм, инжир, лимон, лук и другие. Описывается, какие полезные вещества содержатся в каждом продукте и как они могут помочь организму. В статье также упоминаются исследования, подтверждающие полезность этих продуктов для здоровья.

Страница посвящена поэме 'Вот главный вход' с кратким описанием содержания. В поэме описывается история человека, который оскорблен и выходит из дома через окно, после чего попадает в неприятности с милицией. Поэма вызывает чувство отчаянья и сомнения в себе у главного героя.